法鼓佛教研修學院-推廣教育中心~禪柔瑜珈~招生中

禪柔瑜珈~心活力‧健康塑身系列 

本次課程將搭配禪法,以和緩、循序漸進的方式進行,依次解說動作的內容與功效。
透過一系列瑜珈動作的練習,修正體癖,達到塑身/勻稱身材的效果。不論男女皆適合。
不會替身體帶來任何負擔,能舒緩身心,有效改善失眠及慢性疾病、排出體內過多毒素。
無高難度動作,亦相當適合初學者練習。

♣瑜伽效益:
一、活化全身經絡,舒展筋骨。
二、柔軟脊椎,調整脊椎歪斜。
三、活絡全身氣血。
四、保健內臟。
五、活化腦細胞。
六、增強體力。
七、減少全身多餘脂肪贅肉,均勻體態。
八、調整內分泌。
九、改善駝背現象。
十、使心情開朗,減緩老化。

♣主題系列: 瑜伽體位法 ~~ 
‧矯正脊椎
‧美化肩、頸部
‧美化胸部
‧美化手臂
‧美化腹、腿部
‧美化腰圍
‧美化腿、臀部
‧美化小腿、腳
‧美化臀部
‧美化大腿
‧美化腹部
‧矯正駝背

♠簡淑華老師簡介:
1978年以哈達瑜伽入門,並深入各家學派自創四大瑜伽養生保健主題課程,擁有海內外二十餘年教學經驗。國畫名家,曾舉辦多次個展,榮獲多次全國性獎項。
♠教學經驗:
美國舊金山灣區僑界瑜伽指導老師(美國舊金山灣區有線電視台全方位節目專訪)、受聘僑委會赴南非巡迴瑜伽指導老師、佛光淨土文教基金會瑜伽指導老師、國立臺北藝術大學身心健康社指導老師等。教學與實踐經驗豐富,常獲好評。

♠開課地點:印儀佛學苑6F禪堂。(北市濟南路二段36號‧捷運忠孝新生2號出口‧近新生南路)。 
♠課程網址http://ddbctw.blogspot.com/2007/09/blog-post.html
♠課程費用:2400元。
♠開課日期:6/3(每週二)。 (12週‧每週2小時) 。晚上19:10~21:00。
PS:因禪堂不大,名額有限,請儘早報名以保留名額。額滿為止。 (以繳費排定優先順序)

♠小叮嚀:
*上課請穿寬鬆衣褲,並自備瑜珈墊或大浴巾 。
*上課前後1小時請勿飽食 。  

may 發表於 2008/5/8 下午 02:49:55  瀏覽人數:9371
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