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維生素B15 |
【基本知識】
1.水溶性；
2.至今還未證明人體非攝取維生素Bls不可。嚴格而言，還不能稱它為維生素；
3.計量單位是毫克(mg)； 維生素B13和維生素E的作用一樣，都是抗氧化劑；
4.維生素B13是俄國人發現的。俄國人對維生素B13的效果抱著很大的希望和期待。但是，美國食品及藥物管理局卻要把這種維生素逐出市場；
5.與維生素A、E同時攝取，可增加作用；
【效用】
1.延長細胞的壽命；
2.緩解酒癮；
3.快速消除疲勞；
4.使血夜中膽固醇值降低；
5.抵抗公害污染物質侵害身體；
6.緩解冠狀動脈狹窄和氣喘症狀；
7.防止肝硬化；
8.防止宿醉；
9.刺激免疫反應；
10.幫助合成蛋白質。
【缺乏症】
這方面的研究還很有限，但是跡象顯示，與腺體和神經的障礙病、肝臟組織抗氧化功能的衰退有關。
【富含B15的食物】
啤酒酵母、糙米、全麥、南瓜子、芝麻。
【營養補品】
一般可買到的是50mg的維生素B15。一般的每天攝取量是50-150mg。
【副作用】
至今尚沒有實例。有些人在開始服用維生素B15時會有噁心的感覺，但是兩三天以後就會消失。在一天之中食量最多的一餐後服用維生素Bl5會使症狀減輕。
【維生素B15之敵】
水和陽光
【建議】
對於這種維生素有各種不同的意見，假如您是運動員或希望像運動員一樣的話，建議可在早晚餐時各服用1片50mg維生素Bl5的片劑。對於住在公害污染的大都市或人口密集區的人，維生素B15是非常需要的。
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